YOGA NIDRA – Lo Yoga del sonno
Incontri di rilassamento guidato
Un Mercoledì al mese dalle 20.45 alle 21.30
Date Autunno/inverno 2023 – 2024: 11 Ottobre | 8 Novembre | 6 Dicembre | 17 Gennaio | 14 Febbraio | 13 Marzo | 10 Aprile | 15 Maggio
Una potente tecnica per imparare a rilassarti.
Quando parliamo di rilassamento pensiamo sia facile. Ci sdraiamo, ci mettiamo comodi e ci lasciamo andare. Per alcuni di noi invece il momento del rilassamento e dell’abbandono sono difficili perchè la mente si mette a fare confusione, prendiamo maggior consapevolezza di alcuni fastidi fisici e alla fine ci alziamo più stanchi e nervosi di prima.
Tanto è lo stress e la frenesia in cui viviamo quotidianamente che ormai anche rilassarci è diventato difficile e dobbiamo imparare nuovamente come fare.
Nello Yoga Nidra avviene questo: impariamo a gestire e lasciar andare le tensioni fisiche; conosciamo sempre meglio le nostre dinamiche mentali evitando che i pensieri abbiamo così tanto potere da rovinarci qualunque momento che decidiamo di dedicare a noi stessi.
E nonostante questo rilassamento possa quasi sembrare sonno, in realtà la coscienza entra in un livello di consapevolezza molto profondo.
Se il rilassamento è profondo e non rimaniamo in contatto con ciò che i nostri sensi ci comunicano e stimolano, la nostra mente è molto più ricettiva e possiamo quindi più facilmente rimuovere abitudini, tendenze indesiderate o possiamo trovare più facilmente dentro noi stessi le risposte ad alcuni problemi.
“Anche durante il sonno pensieri e preoccupazioni attraversano la mente così che la persona tesa si sveglia sentendosi esaurita. Per potersi rilassare completamente devono essere liberate le tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Allora emerge il vero stato di rilassamento. La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere queste tensioni”.
Swami Satyananda Saraswati
