Incontri di Yoga Nidra

YOGA NIDRA – Lo Yoga del sonno

Incontri di rilassamento guidato, condotti da Elisabetta Donà
Un Mercoledì al mese dalle 20.30 alle 21.30
Gli incontri riprenderanno da Ottobre

Una potente tecnica per imparare a rilassarti. Nonostante il rilassamento possa quasi sembrare sonno, in realtà la coscienza entra in un livello di consapevolezza molto profondo.
Se il rilassamento è profondo e non rimaniamo in contatto con ciò che i nostri sensi ci comunicano, la nostra mente è molto più ricettiva e possiamo quindi più facilmente rimuovere abitudini, tendenze indesiderate o possiamo trovare più facilmente dentro noi stessi le risposte ad alcuni problemi.

“Anche durante il sonno pensieri e preoccupazioni attraversano la mente così che la persona tesa si sveglia sentendosi esaurita. Per potersi rilassare completamente devono essere liberate le tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Allora emerge il vero stato di rilassamento. La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere queste tensioni”.
Swami Satyananda Saraswati

 

Ogni incontro prevede inizialmente una breve e dolce pratica Yoga o una meditazione per prendere una distanza e una pausa dalla giornata appena trascorsa e poi un lungo rilassamento, sdraiati in posizione comoda, in cui la mia voce ti accompagnerà tra visualizzazioni, consapevolezza del respiro e di ogni parte del corpo.
…Silenzio, quiete e poi … tutti a casa per un buon sonno ristoratore.

Una pratica adatta per:
* sciogliere tensioni fisiche e mentali profonde
* migliorare la concentrazione
* diminuire i livelli di ansia e stress
* migliorare la qualità del proprio sonno
* prendersi una pausa e rigenerarsi
* imparare a conoscersi meglio ed avere più consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche interiori

Si può partecipare anche ad un singolo incontro

 

 

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