[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2910″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_outline_circle” border_color=”mulled_wine” qode_css_animation=”” css=”.vc_custom_1619021892254{padding-top: 12px !important;padding-right: 12px !important;padding-bottom: 12px !important;padding-left: 12px !important;border-radius: 10px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]YOGA NIDRA – Lo Yoga del sonno
Incontri di rilassamento guidato con cadenza mensile o bimestrale, il mercoledì dalle 20.45 alle 21.30
Date 2025 – 2026: 22 ottobre | 14 gennaio | 11 marzo | 13 maggio
Una potente tecnica per imparare a rilassarti.
Quando parliamo di rilassamento pensiamo sia facile. Ci sdraiamo, ci mettiamo comodi e ci lasciamo andare. Per alcuni di noi invece il momento del rilassamento e dell’abbandono sono difficili perchè la mente si mette a fare confusione, prendiamo maggior consapevolezza di alcuni fastidi fisici e alla fine ci alziamo più stanchi e nervosi di prima.
Tanto è lo stress e la frenesia in cui viviamo quotidianamente che ormai anche rilassarci è diventato difficile e dobbiamo imparare nuovamente come fare.
Nello Yoga Nidra avviene questo: impariamo a gestire e lasciar andare le tensioni fisiche; conosciamo sempre meglio le nostre dinamiche mentali evitando che i pensieri abbiamo così tanto potere da rovinarci qualunque momento che decidiamo di dedicare a noi stessi.
E nonostante questo rilassamento possa quasi sembrare sonno, in realtà la coscienza entra in un livello di consapevolezza molto profondo.
Se il rilassamento è profondo e non rimaniamo in contatto con ciò che i nostri sensi ci comunicano e stimolano, la nostra mente è molto più ricettiva e possiamo quindi più facilmente rimuovere abitudini, tendenze indesiderate o possiamo trovare più facilmente dentro noi stessi le risposte ad alcuni problemi.
“Anche durante il sonno pensieri e preoccupazioni attraversano la mente così che la persona tesa si sveglia sentendosi esaurita. Per potersi rilassare completamente devono essere liberate le tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Allora emerge il vero stato di rilassamento. La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere queste tensioni”.
Swami Satyananda Saraswati[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]In un incontro di Yoga Nidra rimaniamo sdraiati in posizione comoda per un lungo periodo (40-45 minuti circa), in cui la mia voce ti accompagnerà tra visualizzazioni, consapevolezza del respiro e di ogni parte del corpo.
…Silenzio, quiete e poi … tutti a casa per un buon sonno ristoratore.
Una pratica adatta per:
* sciogliere tensioni fisiche e mentali profonde
* migliorare la concentrazione
* diminuire i livelli di ansia e stress
* migliorare la qualità del proprio sonno
* prendersi una pausa e rigenerarsi
* imparare a conoscersi meglio ed avere più consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche interiori
Si può partecipare anche ad un singolo incontro
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]