Yoga per donne

 

Per essere grande, sii intero:
non esagerare e non escludere niente di te.
Sii tutto in ogni cosa.
Metti tanto quanto sei, nel minimo che fai,
come la luna in ogni lago tutta risplende, perché in alto vive.

                                                                        Fernando Pessoa

CHANDRA YOGA, il corso di Yoga Lunare per il benessere femminile,  nasce proprio dall’esigenza di voler far vivere ogni parte di noi, senza escluderne alcuna.

Ci sentiamo spesso insoddisfatte, come se ci mancasse qualcosa, in balia dei nostri umori e dei piccoli o grandi problemi che ciclicamente sembrano ritornare nella nostra vita.

In questo percorso lavoreremo proprio sul ciclo, sulla ciclicità, inteso come movimento vitale che ci attraversa e che dà il ritmo alle nostre giornate, alla nostra emotività, al nostro crescere.
Possiamo sentirci in balia del ciclo mestruale oppure della menopausa con tutti i cambiamenti che questo passaggio comporta.

L’idea è di praticare seguendo il ciclo lunare così che ognuna di noi potrà accogliere sé stessa nei propri cambiamenti sfruttando al meglio ed entrando in risonanza con ciò che ogni fase lunare porta con sé.

Luna Nuova, Luna Crescente, Luna Piena, Luca Calante:
Impareremo a dosare meglio le nostre energie quando la luna ci invita all’introspezione oppure ad osare, tra cambiamenti e nuovi progetti quando il tempo è propizio per la crescita e l’espansione.
Ci accorderemo con la natura. La natura che ci circonda e la nostra intima natura di donne in continua evoluzione, bisognose di cura, rispetto. Desiderose di vita.

Cercheremo il nostro equilibrio imparando ad ascoltarci e a rispettare il nostro corpo e i suoi cambiamenti.
La pratica Yoga sarà a tratti dolce e morbida a tratti più dinamica ed energica ma sempre ascoltando le possibilità di ognuna.
Il corso prevede una mescolanza creativa tra vari percorsi che nel tempo ho seguito, legati al benessere femminile, e rifacendomi alla mia sensibilità di donna che negli anni è cambiata, affinando sempre di più un ascolto profondo e vivendo la gioia della condivisione con altre donne.

Gli Asana (posizioni dello Yoga) si rifanno prevalentemete all’Hatha Yoga. Oltre alle posizioni lavoreremo insieme con il Pranayama (tecniche di respirazione), la Meditazione e le visualizzazioni, il disegno, la scrittura, la danza, l’automassaggio e altre forme artistiche che ci aiuteranno a liberare tutto il nostro potenziale.

Da ogni lezione usciremo sentendoci bene, serene, con energia rinnovata e in armonia con il gruppo.

Soprattutto riscopriremo ogni volta una parte di noi e la faremo brillare di vita e gioia, partendo dal nostro corpo, le sue forme, la nostra femminilità … il nostro essere donne!
Un corso in cui poter abbandonare vecchi schemi e abitudini, poterci osservare con uno sguardo nuovo, non giudicante e sentirci finalmente libere di essere, per quello che siamo!

Il corso si svolge ogni Mercoledì dalle 17.45 alle 18.45.

È possibile partecipare anche se non si pratica già abitualmente Yoga.

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