Incontri di Mindfulness

Incontri di Mindfulness – Condotti da Antonella Vitacca
Il Venerdì dalle 18.00 alle 19.00

Gli incontri riprenderanno dal mese di Settembre

 

Gli incontri di Mindfulness sono adatti sia a chi ha già esperienza sia a chi non ha mai praticato.
Sono per tutti coloro che sentono il bisogno di riconnetersi con sé stessi e vivere la propria vita consapevolmente, non più con il pilota automatico.

Ogni incontro prevede degli esercizi di energetica che consentono di riprendere contatto con il corpo e predisporsi all’ascolto.

Sono proposte pratiche formali come la meditazione seduta, la meditazione dei Tre suoni, il body scan ed esercizi di Mindful eating.

Attraverso la pratica cercheremo di creare uno spazio sempre più ampio in cui all’attività incessante della mente si sostituisca il silenzio, e diventi più facile prendere consapevolezza di quali sono i nostri pensieri, le nostre emozioni, le sensazioni del corpo, di quali sono i nostri schemi di reazione automatici così da riuscire ad agire sempre più consapevolmente anziché reagire e lasciarci travolgere da ciò che ci accade.

Viene proposto un percorso base di 8 incontri – con cadenza settimanale. Ogni incontro ha la durata di 1 ora.

 

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