Antonella Vitacca

Mi chiamo Antonella Vitacca, sono Istruttrice di Mindfulness ed Insegnante di Mindful Eating.
Sono felicemente mamma di tre bimbi, vivo tra Cecina e l’Isola d’Elba.

Ho studiato Economia bancaria a Siena e, subito dopo la laurea, ho lavorato qualche anno in banca ma era un mondo che mi stava stretto così lasciai tutto e decisi di partire per un progetto umanitario in Congo. L’esperienza forte, ha ovviamente ribaltato l’ordine delle mie priorità, mi ha aiutato a relativizzare ed è stata di grande arricchimento umano.

Il mio lavoro nella cooperazione internazionale mi ha portato poi in Srilanka ed è proprio qui che ho conosciuto la meditazione. E’ passato qualche anno prima che sentissi in modo forte il bisogno di avvicinarmi a questa pratica ma da allora non ho più smesso.

Certo, ci sono stati periodi in cui non riuscivo ad essere costante nella pratica, come dopo la nascita della mia ultima bimba che mi ha completamente stravolto i ritmi del sonno, ma la meditazione ha da sempre rappresentato una risorsa preziosa a cui attingere calma, serenità, lucidità, forza.

Sedermi sul cuscino da meditazione e tornare al respiro è sempre stato come tornare a casa, un porto sicuro.

I benefici della meditazione sono scientificamente provati, in termini di riduzione dello stress, gestione delle emozioni, migliore capacità relazionale, in generale benessere psicofisico ma direi che solo quando si sperimenta la presenza anche per pochi istanti se ne può davvero capire il valore.
I miei incontri di Mindfulness prevedono esercizi di energetica per riprendere contatto con il corpo e pratiche di Mindfulness formali, come il bodyscan ed informali come la meditazione camminata.