YOGA ORMONALE PER LE DONNE Metodo Dinah Rodrigues
Una pratica per chi vuole prendersi cura di sè in modo naturale

Lo Yoga Ormonale (HYT - Hormon Yoga Therapy) nasce in Brasile quasi 30 anni fa ed è stato ideato da Dinah Rodrigues (classe 1927), Psicologa e Insegnante di Yoga, che tutt'ora lo insegna e certifica i futuri insegnanti a livello internazionale.

Una pratica che affonda le proprie radici nello Yoga e in un approccio terapeutico dedicato a tutte le donne che per stile di vita, stress, età vivono condizioni di squilibrio ormonale con una ricaduta negativa sulla qualità della loro vita.

Lo Yoga Ormonale è una sequenza dinamica della durata di circa 30/40 minuti che attraverso Asana (posizioni dello Yoga) e Pranayama (tecniche di respirazione) stimola ovaie, tiroide, ipofisi e ghiandole surrenali andando così ad aumentare la produzione ormonale e riducendo o, in alcuni casi eliminando del tutto, i sintomi che una carenza ormonale può causare.

Viene inoltre data particolare attenzione ad esercizi di rilassamento e respirazioni calmanti, utili per abbassare e tenere sotto controllo il livello di stress, una delle cause principali di scompenso ormonale.

I sintomi che possono derivare da uno squilibrio ormonale o da una pre/menopausa possono essere i seguenti:

  • vampate di calore
  • secchezza vaginale
  • sbalzi di umore
  • ansia, depressione
  • irritabilità
  • difficoltà di concentrazione e diminuzione della memoria
  • perdita di capelli
  • pelle secca
  • calo del desiderio sessuale
  • insonnia
  • stanchezza
  • infertilità
  • osteoporosi
  • malattie cardiovascolari
 

Alcune condizioni in cui la pratica è consigliata:

premenopausa / menopausa / menopausa precoce
ovaie policistiche
sindrome premestruale
ciclo mestruale irregolare
osteoporosi
attacchi di panico
iper/ipotiroidismo

Alcune condizioni in cui la pratica è sconsigliata:

Cancro estrogeno-dipendente (a seno, utero, ovaie)
in gravidanza
fibromi
endometriosi grave
trattamento farmacologico per patologie psichiatriche

COME SI SVOLGERA' IL CORSO

Durante il corso verranno insegnati alcuni esercizi di riscaldamento e tutta la sequenza di Yoga Ormonale in modo che ogni donna sia autonoma e possa praticarla a casa in modo corretto.

Per avere infatti buoni risultati è fondamentale che la sequenza venga eseguita a casa tutti i giorni o almeno 4 volte alla settimana.

Un impegno che ad alcune di voi potrà sembrare impossibile da realizzare ma se pensiamo di poter migliorare la qualità della nostra vita, forse ci renderemo conto che 30 minuti al giorno diventano possibili e necessari.

Daremo inoltre spazio all'apprendimento di esercizi e respirazioni calmanti per riportare serenita' e quiete nel corpo e nella mente.

LA DURATA DEL CORSO

Gli incontri sono della durata di 1 ora ciascuno e si svolgeranno il sabato mattina. Il numero di incontri è ancora in via di definizione.

E' indispensabile un colloquio preliminare per verificare l'effettiva possibilità di partecipazione al corso, tenendo conto delle proprie condizioni di salute. In alcuni casi sarà importante consultare il proprio medico.

Sono disponibile ad organizzare questi corsi anche al di fuori di Cecina e in questo caso si possono svolgere in forma di workshop della durata di un weekend.

top